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分析卡路里 加快脂肪燃烧

       大多数人发胖都是因为饮食过量,以至于吃进去的热量大于每日消耗的热量。所以瘦身要从控制热量的摄入开始。下面小编为大家介绍一套卡路里方案。只要这样吃一定瘦。

 分析卡路里 加快脂肪燃烧


       先算出每天会消耗多少热量

       大概是1600卡路里~1800卡路里

       以一个上班族女生来说,若没有特别从事其他活动,每日身体会消耗的热量约为1600~1800卡路里之间,视体重、代谢、活动不同略有差异。因此只要每日不吃超过这些热量,就不会变胖,但可能随着年纪变大代谢变差,所需的热量不需这么多了。若发现吃的一样却变胖了,表示代谢变差,那么就要下修每日所需的热量。

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