五种肥胖类型的灭脂对策

 五种肥胖类型的灭脂对策


  如今的减肥方法形形色色,哪种是最适合你的呢?我们还是先来看看我们是属于哪种肥胖类型吧,“对症下药”,减肥自然会减得事半功倍了。

 五种肥胖类型的灭脂对策

   
  缺乏运动型

  即使你的食量没有增加,但每天大部分都被工作所占据,连做运动的时间都没有,就这样在不知不觉中囤积了肥肉。

  对策:多做带氧运动,例如:跑步,频率最好保持在每周三次,每次半小时。带氧运动可消耗的热量:跑步半小时大约可消耗1050卡路里。

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