秋季快速减肥的妙方

 秋季快速减肥的妙方


  如今减肥随处可见,很多人都加入到减肥的行列里来了。一是为了拥有更窈窕的身姿,二是为了身体健康。所以减肥成了如今最热门的话题之一。秋季到了,脂肪很容易堆积,减肥更不可忽视了。下面我们就来了解一下秋季怎样才能更快速的减肥吧!

 秋季快速减肥的妙方


  1、应注意饮食的调节。

  肥胖者在秋天应多吃一些低热量的食品,如赤豆、萝卜、竹笋、海带、蘑菇、豆芽、大蒜、辣椒等。但肥胖者普遍有良好的食欲,低热食品一般不能解“馋”。自己也可以通过合理按摩,可使肌肉活动增强,血液循环加快,尤其是腹部按摩,不仅可以加快脂肪代谢和能量消耗还能促进肠蠕动,增加排便次数,减少肠道对营养物质的吸收,因而减肥效果更为显著。下面就介绍一例腹部按摩的按摩程序,肥胖者每天坚持按摩一次,对减肥有帮助。

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