超强八招 加速脂肪燃烧

 超强八招 加速脂肪燃烧

      
  减肥,无非就是减少卡路里的摄入、多做运动、有规律地生活。虽然很多人都知道这一道理,但又有多少人能做到。难怪对自己体形满意的女士越来越少,而抱怨减肥太难的人却越来越多。真有那么难吗?你不妨试试下面这种轻松瘦身的八步计划。

 超强八招 加速脂肪燃烧


  加快新陈代谢

  新陈代谢是体内最好的“脂肪燃烧器”,它可以成为你最好的“瘦身同盟”,却也可能成为最可恨的敌人,这全取决于你的作法。

  大多数人体重减轻的时候失去的除了脂肪之外,都还有一定量的非脂肪物质(主要是肌肉和水分)。瘦身专家提醒说:“如果人们单靠减少进食来减轻体重的话,体重减轻时失去的大部分都是肌肉和水分,而体重反弹时,却主要都是脂肪。这样循环几次,人只会变得更胖。”

  令情况更糟的是,突然大幅度减少卡路里的摄入还会使体内新陈代谢的速度放慢,道理很简单,如果你的身体感到食物供给严重不足的话,它就会进入饥饿和应急状态,通过各种腺体活动的调节,放慢新陈代谢的速度以储备能量。

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