欧日最流行的趣味减肥法

  想知道日本、欧美最Hito的减肥方法吗?小编为你带来圣诞前的惊喜,让我们一起看看,异国的她们,是如何享“瘦”的吧!



1.日本-日记减肥

  在日本当红的瘦身日记减肥法,不但在日本瘦身杂志中获选为前3名热门减肥方法,成功瘦下来的人数也不断增加,只要写,就能瘦?小编告诉你,饮食日记减肥法要怎么做!

日记减肥法 纤瘦3大Points

Point 1

记录饮食内容和卡路里


  记录饮食日记的目的,在于检视自己每天吃了什么,藉此找出肥胖的元凶,有效改善饮食习惯,才能瘦身成功!

加分绝招

  还可以把你吃的3餐用相机拍起来,配合日记,图文并茂,更有趣也更有视觉效果!

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