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减肥专家制定的减肥计划

  美丽的容颜需要后天的修饰,窈窕的身材更需要后天的塑造。下面是一位减肥专家设计的减肥计划,希望能给你带来帮助。

     
  婷婷,23岁,幼师

  身高:165cm体重:118斤

  婷婷的身材远看还很标准,只是有轻微肥胖。幸好只是胖在腰腹上,是比较藏拙的部位,其他季节穿长袖长裤很容易就遮住了。到了夏天却是藏也藏不住,赘肉敌不过紧身衣和超短裙,更别说露脐装。婷婷又有点贪吃,据她自己说,每到中午、晚上园里的吃饭时间,她就控制不住了。园里给孩子准备的饭非常营养、丰盛,所以,她的食欲一向很好。眼看到了夏天,别人都穿上漂亮的裙子,而她还是深色T恤,牛仔短裤,从不敢穿收腰的裙子。这个遗憾越来越成为她的梦魇。婷婷比较喜欢运动,是某健身俱乐部的年卡会员,但是没有长期规律地坚持下来。最近,她的几个朋友已经减肥成功,于是,她减肥的心情更迫切了。


  专家诊断:长时间的缓和运动比短时间的剧烈运动,更能有效地消耗体内的脂肪,长期减肥还要靠运动。婷婷属于好动的人,运动减肥的方式对她来说,还是比较适用的。建议她去健身房健身时,根据自己的情况选择合适的项目来锻炼。另外,饮食也需要控制。

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