六个等级饮品让你健康瘦身

 六个等级饮品让你健康瘦身

                  
        想控制肥胖其实很简单,看看下面给你推荐的健康饮料让你拥有健康好身材!

     肥胖已成为全球性问题,越来越多的人从高热量饮料中摄取能量(美国人平均每天高达21%的能量摄取自高热量饮料),有一个独立的营养专家小组日前编写了世界上第一份“健康饮料指南”(HBG)。
 
  该指南以简明的方式指导消费者选择更为健康的饮料,同时也强调了减少高热量饮料摄入的必要性。

 六个等级饮品让你健康瘦身


  每天需要喝多少水

  迄今为止,关于每人每日的水分推荐摄入量尚无定论,不过根据美国人摄取水分的普遍习惯,每日水分“适宜摄入量”(AI)已有定义。

  男性每日约为3升,女性则为2.2升。

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