3R减肥法 一月减16斤


  时下,参与减肥的人越来越多,各种各样的减肥方法也如雨后春笋般涌现出来。3R减肥法就是其中一种很好的减肥法。它是用三种方法交替进行的一种综合性健美减肥方法。

      
  (1)脂肪压缩法:这种方法可以消除腹部、腿部、臀部等多脂肪部位的赘肉。做的时候,用手指将这些部位的脂肪捏起,有节奏地进行挤压,要稍用力。此法最好能在浴池中进行,因为这时体温增高,更能达到挤出脂肪的效果。每次进行30分钟。

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