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站式九段功 懒人也减肥

爱美女性网   http://www.lady8844.com   [2009-01-29 09:08]  责任编辑:san

相关专题: 减肥方法    

 站式九段功 懒人也减肥


  爱坐少动是懒人的特性,因此她们大多倍受肥胖的困扰。下面专为懒人们设计了一套站立式九段减肥功法,不用大量运动,站站就可以轻而易举的减肥。 

 站式九段功 懒人也减肥


  ①顶天立地

  两脚自然站立与肩同宽,两手指相互交叉,掌心朝上平行地从胸前上升至头顶上方,并做抬头动作,同时吸气。再将头顶上方交叉的两掌下移,经胸前至小腹前,两手掌向内翻转,将掌心放置在小腹部,头部保持正直,同时呼气,共做4个8拍(默念数拍,如果集体锻炼可用口令进行)。

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