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准妈妈们沐浴瘦身绝招

      
  沐浴对于肥胖人来说也是一种很好的减肥方法,对于那些产后发福的准妈妈们就更适用了!


  ◎妈妈怎么在浴缸里健身

  妈妈坐在浴缸里,双手把住浴缸的两边,身体稍微往后倾斜,双腿伸直放在水里,连续做抬腿运动20次左右。1、双腿并齐,抬腿,控制在快到水面,做交叉打腿动作2、双腿并齐,曲腿、伸腿,然后曲、伸、曲、伸。目的主要是练习下腹和大腿内侧。做这种运动时水温要40度以上。这样可以促进血液循环,效果也更明显一些。腰部、臀部运动一般可以在床上或沙发上进行。

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