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懒人瘦腿操 雕塑下半身

爱美女性网   http://www.lady8844.com   [2009-02-11 17:26]  责任编辑:幽幽

相关专题: 健美操    

  想拥有完美曲线,又不想辛苦运动的懒MM有福了,为你推荐两招懒人操,让你轻松完美下半身!

  除了消除脂肪的燃脂运动外,局部的雕塑也是很重要的喔!下面有2组帮助线条匀称的下半身伸展操,赶快站起来,一起动一动吧!

 懒人瘦腿操 雕塑下半身


(1)垫起脚尖拉拉筋

方式:1天重复做1个回合。

这可以消除你的萝卜腿喔

1.双脚打开,与肩同宽,双手叉腰,后脚跟往上垫起。

2.垫脚往前、后、左、右各走20步。

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