全天排毒策略 每天都轻盈

 全天排毒策略 每天都轻盈

      
  排毒是减肥过程中一个重要的环节。减肥首先就要排毒。一天24小时我们该怎么排毒呢?下面来看看全天排毒策略吧!

 全天排毒策略 每天都轻盈


  清晨 5点-8点

  排毒策略:晨饮运动

  凌晨5点~7点是大肠的排毒阶段,应上厕所排便。而晨饮清身术是从口腔到肠道消化系统到肛门进行一次彻底的“大清洗”,是一种以简单的自身运动方式,达到内脏清洁调整的温和且实用的方法。
 
  做法:首先快速喝2—3(大概200~300毫升)杯淡盐水,然后配合运动。

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