燃脂21招 春季快速减肥

  冬天,在厚重冬装的掩盖下,脂肪得到了滋生的机会,穿上轻薄的春装,才发现,不知不觉中,窈窕已不再!冬天堆积的脂肪还留在你的体内?快燃烧掉这些脂肪,迎接美丽的春天吧。燃脂减肥21招,让你在春季很快速减肥哦。      

      

 燃脂21招 春季快速减肥


  1、燃脂减肥头号事项:吃早餐

  研究显示,吃早餐是减肥成功的重要因素。根据《肥胖研究》公布的一项研究结果:80%能很好控制体重的人,都有吃早餐的习惯。

  2、燃脂减肥不可替:代奶制品

  一本关于肥胖研究的刊物说,每天吃/喝3~4次脱脂奶酪或低脂酸奶的女性,能比奶制品喝得少的女性多燃烧70%的脂肪。钙就像阀门,能开启更快燃烧脂肪的通道。但是,吃钙片等钙强化营养剂无法获得奶制品所带来的效果。研究显示,最好的办法就是每天摄入奶制品,而不是添加了钙的其他食品。每天1200年毫克,分三次摄入。

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