四种健康瘦身好方法

        怎样才能维持苗条好身材?你有试过肚兜塑身法吗? 想要瘦身的MM快来看看,教你几招吧。

 四种健康瘦身好方法

 一、小钵碗减肥

    “小钵碗减肥法”,是将平时吃饭的量减少。原本250c.c.的饭碗,替换成为150c.c.,配菜也用小钵碗装盛,3餐以昆布、海带、根菜类的卤菜为主,少量多变化。

        饮食习惯也有所改变,尽量少吃米饭、碳水化合物。最好以纳豆代替米饭,少吃肉,多补充鱼类的营养。重要的是,勤劳补充水份喔!每天都要喝足3000c.c.的水,不仅加速新陈代谢,还能保有水嫩肌肤喔!

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