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春季减肥 懒人必瘦绝招

  过年后,减肥成了女性们最首先的任务,如何在春季成功瘦身,小编告诉你!过年期间不计后果的大吃大喝、享受口腹之欲后,赘肉也在不知不觉中缠上了身,漂亮的春装怎样也不敢穿了啦!想快快甩开肥肉危机,先从你过年爱吃的食物着手,针对不同狂吃的食物类别,学学解除肥胖威胁的妙招吧!

 春季减肥 懒人必瘦绝招


非油不可型

状况:油炸食物酥脆的口感让人难以抗拒,甜甜圈、炸鸡排还有香甜的鲜奶油……,不知不觉火气大、皮肤不好、赘肉甩也甩不掉。

★tips1. 喝茶去油解腻

  一般人都认为饭后喝杯茶能够去油解腻,市面上贩售的茶也标榜“油切”的功能,但是茶饮本身是不具有溶解油脂的功能,水油是不相融的,喝茶不可能有吸油的效果,如果要说去油解脂的功能,也只能说喝茶时涩涩的口感,可以清除口中吃完食物的油腻感;至于,喝起来涩涩口感的原由,来自于茶叶中含有的“茶单宁”,在进入肠道之后会抑制蛋白质分解酵素的运作,并降低对蛋白质与胺基酸的吸收,肠道吸收量变少了,自然就会降低热量的摄取,这也是喝茶可以瘦身的原因了,不过,因为单宁酸同时还会与肠道里的金属离子结合,影响钙质与铁质的吸收,发育期的孩童不适合喝过量的茶。

  绿茶含有丰富的茶单宁,日本研究只要1天食用1克的茶单宁就能帮助维护健康,不过,喝茶过量会造成肠道黏膜的伤害,不宜空腹饮用,容易胃痛的人不妨喝熟茶,像是被日本人匿称为“苗条茶”的乌龙茶,含有一种特殊的聚酚成分,可以降低体内胆固醇作用,促进体内脂肪的代谢;港式茶楼必备的普洱茶,因为帮助能够消化,目前还深受欧洲女性的欢迎。

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