减肥 请看苗条ABCD

 减肥 请看苗条ABCD

      
  吃的好,睡的香莫过于人生的一大乐事。对于减肥我们不仅仅要从吃和睡谈起,还要抓住动和饿。下面我们就来看看苗条ABCD能给我们带来什么惊喜吧!

 减肥 请看苗条ABCD


  A【吃】

  选择吃得满足而不过饱

  如果吃饱的满分是10分,瘦人通常到6或7时,就停止再吃了。但往往很多肥胖的人,会继续吃到10甚至10以上。这是一种习惯性的生活方式,胖人错误地认为吃饱等同于吃好,一旦没吃饱就停下来,事后会拼命地补充食物。

  也许你只是习惯于不浪费,吃完摆在面前的食物,根本不管是否需要吃掉它们。这就是一般人、肥胖者与苗条人的观念区别。大部分瘦人习惯吃得慢一些,细细品尝,能让人在一顿饭中得到满足感。

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