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为肥胖者定做的减肥妙招

      
  随着生活质量的提高,越来越多的肥胖者出现。肥胖不仅影响着我们的外观美,同时也影响着我们的健康。所以减肥至关重要。下面我们就来看看医学专家为我们提供的减肥妙招。


  像糖尿病人那样吃

  医学专家提醒肥胖者,只要像糖尿病人那样吃,就不愁瘦不了身,他们提供的“糖尿病食谱”如下:

  首先是选择主食品种。医学专家按照食物有益于血糖代谢的程度,提出了食物的“血糖指数”概念。血糖指数越高的食物越不利于糖尿病人康复。换言之,糖尿病人应该选择血糖指数偏低的食物。日常主食中,筱麦面血糖指数最低,其次是玉米渣、白芸豆、燕麦片、玉米面混合黄豆粉的二合面等,再次为绿豆、玉米面、小米。

相关专题: 减肥方法
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