7招提高代谢 快速减脂

      
减肥,赶快提高你的新陈代谢吧?应该怎么做呢?让小编来告诉你。


  人的消耗分为三大部分: 
 
  一是热效应,也就是要消化吃进去的食物的活动,占10%

  二是运动:这里是按正常人一天一小时的有氧运动计算,占40%

  三是基础代谢:也就是维持你生命的活动,血液循环,物质的转化,说穿了就是你静止不动时的身体的最低消耗,占50%以上。

  基础代谢是影响减肥的关键,那么如何来提高新陈代谢呢? 

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