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懒人瘦下半身用呼吸瘦身法

爱美女性网   http://www.lady8844.com   [2009-03-23 14:00]  出处:爱美女性网论坛  责任编辑:san

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 懒人瘦下半身用呼吸瘦身法


  很多妹妹苦恼于下半身肥胖。怎样除掉下半身的赘肉呢?看看有效的呼吸瘦身法吧。

  以下介绍的是腹式呼吸法,该法能将新鲜的氧气有效地供应到体内,刺激肌肉、提高代谢效率,最终造就健美的身材。

 懒人瘦下半身用呼吸瘦身法


  开始前先了解一下

  1、腹式呼吸法在吸气时充分放松腹部肌肉,将氧气供应到体内各处,呼气时从腹部开始吐气。

  2、各个运动的呼吸法有专门的说明,运动时请务必遵守吸气和呼气的方法。

  腹式呼吸的方法很简单:吸气时,肚皮涨起;呼气时,肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯,甚至突然变得不知道该怎么呼吸,但该呼吸法一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出,另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量。

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