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快速瘦身法 18天就瘦

 快速瘦身法 18天就瘦

      
  想减肥,首先我们要有确切的计划才行。看看18天的减肥计划,可以帮助你全年不辍地坚持瘦下去。  

 快速瘦身法 18天就瘦


  ·第1天:选择周二开始锻炼
  
  不少女性会选择生日或其他有纪念意义的日子,作为减肥计划开始的第一天。但瘦身专家格纳·皮特森(好莱坞明星珍妮弗·洛佩兹和佩内洛普·克鲁兹的专业瘦身教练)建议,不要选择一些有纪念意义的日子作为开始,因为这在无形之中是一种压力,发出强迫你锻炼的讯号;而接下去可能出现的情况是,你为自己的放弃羞愧不已,然后痛恨瘦身计划;另外,人通常在有纪念意义的日子里,渴望放松、偷懒、庆祝、休假,而这些安排会挤掉锻炼时间。  

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