对症下药 不同肥胖减肥法

 对症下药 不同肥胖减肥法

      
  肥胖类型大约分为四种,分别是肌肉型、脂肪型、浮肿型和混和型。你知道你是属于哪种类型吗?如果不知道那就先做做测试吧!然后再对症下药,知道最适合你的减肥方法。

  测试方法:以下共有10个题目,请在符合你自己的前面打勾。

  1. 一天喝水次数?

  A.少于3次 B.3到5次 C.5次以上

  2. 一天尿尿次数?

  A.少于3次 B.3到5次 C.5次以上

  3.一天吃甜食次数?

  A.5次以上 B.3到5次 C.少于3次

  4.夜里起床尿尿次数?

  A.无 B.1-2次 C.3次以上

  5.流汗时机?

  A.要剧烈运动才会 B. 轻微运动会 C.不运动也常会

  6.全身肤质偏向?

  A.油性 B.中性 C.干性

  7.小腿直径大小?

  A.上手臂的2倍以上 B.大于上手臂但不到2倍 C.小于上手臂

  8.腰围大小?

  A. 大于臀围 B.与臀围差不多 C.小于臀围

  9.每次减肥瘦身时?

  A.先瘦脸 B.先瘦肚子 C.先瘦大腿

  10.体重经常被人?

  A.估对 B.低估(实际比目测要重) C.高估(实际比目测要轻)

  超过5个A以上——浮肿型肥胖;超过5个B以上——肌肉型肥胖;超过5个C以上——脂肪型肥胖;均未超过5个ABC——混合型肥胖

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