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代谢UP的减肥新计划

      
  也许你已试过千百种减肥方法,体重仍然保持不变?为什么呢?其实只要抓住易瘦体质的大重点—提高新陈代谢,就能让你不用挨饿节食,一样拥有健康美丽的好身材!

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  代谢UP跟减重关系

  身体消耗热量的方式主要有三种

  A基础代谢率

  约占了总热量消耗的65~70%

  B身体活动

  约占总热量消耗的15~30%

  C食物的热效应

  占的比例最少约10%

  这三种消耗热量的比例大致固定,可以看出基础代谢率主宰了大部分的热量消耗,所以代谢率低的人,不但在减重方面很吃亏,而且变胖的机会还比别人大。

相关专题: 减肥方法
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