40条减肥铁律想不瘦都难

 40条减肥铁律想不瘦都难


  减肥,谨记40条减肥铁律想不瘦都难。快来试试吧!

 40条减肥铁律想不瘦都难


  1、计算你的卡路里——最直接的方法就是把你摄入和消耗的卡路里的数量相减,然后是消耗的卡路里大于射入的卡路里。

  2、通过每天至少一次的蛋白质混合饮料的摄入来增加你的蛋白质摄入量。蛋白质能帮助你更快地减轻重量,更重要的是这是一个对人体有益的好计划。

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