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清晨只做三件事定能瘦

      
  没有时间上健身房的上班族们一直因为那满身的赘肉而苦恼着。其实,减肥不一定要上健身房,只要你每天起床后做足三件事就能轻松变苗条。


  Wake Up 7:00 AM 起床喝水有助排毒

  不少女明星透露自己的美丽偏方时都会谈到早上喝一大杯水,可以消浮肿!原因出在前晚可能吃太碱或喝太多水,睡了一晚都没排出,清晨起床后喝一大杯水,有助于快速排尿。即使正处于减肥期间,每天也应该至少摄取2000㏄的水,才能维持体内正常运作、排除废物。另外,当前热门的微量元素矿泉水,含钙、镁等矿物质,既没有热量困扰,对于老是吃外食的人、又能有效补充营养,也是不错选择。
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