想减肥 首先提高新陈代谢

  
  想减肥,提高新陈代谢至关重要。提高新陈代谢,我们从认清下面四大误区开始吧!    


  美国加州大学洛杉矶分校人类营养中心副主任苏珊·鲍尔曼讲述了有关新陈代谢的误区。

  误区一:新陈代谢随年龄增加而减缓 

  随着年龄增长,多数人体重会增加。很多人将此归结为代谢率减缓,但通常这是因为他们减少了锻炼的次数或强度、减少了每天消耗的能量所致。

  苏珊·鲍尔曼称,这一现象并非不可逆转。

  通过心肺运动练习来消耗热量,通过力量训练来保持或增加肌肉,这些都是防止因年老而肥胖的好办法。

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