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减脂12秘诀 轻松变瘦

 减脂12秘诀 轻松变瘦

                     
        减脂肪却不减水的好方法,现在就来教给你们。还等什么呢,现在就开始行动吧!

 减脂12秘诀 轻松变瘦


  秘诀一:减少夜间糖类摄入量。

  负重训练需要来自糖类的糖原供能,但是,在夜间,特别是晚上8点钟之后摄入糖类会增加身体储存脂肪的机会。因为身体在休息时仅消耗少量的糖和糖原,再说睡觉时身体的新陈代谢水平也降低了。还有一个原因是晚间摄入糖类后·身体会释放更多的胰岛素,而高胰岛素水平会增加脂肪储备。

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