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几个有效的排毒减肥窍门

      
  减肥,永远是女人们永远热门的话题。但排毒却少有人提前。其实减肥与排毒之间有着密切的关联。只有排清体内的垃圾毒素才能成功的达到减肥的功效。现在小编就介绍几个有效的排毒减肥窍门给大家。


  食物排毒:

  1.头等排毒杀手:每天饮水12杯,最好的排毒方法

  1专家建议每天饮水12杯(约3000毫升)

  如果水分不足,会使新代谢物不能排出,影响细胞的洁净。
 
  2 国际体育医疗中心研究出饮水量公式

  不运动 每人每天10~12杯 做运动 每人每天12~14杯饮水时间

  3 饮水时间

  早上起床后喝2杯(约500毫升) 下午3点喝2杯(约500毫升)

  晚上9点喝2杯(约500毫升) 其他时间可以喝4~6杯(1000~1500毫升)

  说是这么说,一般我是喝不了这么多水啦,通常我是早上一杯,下午两三点一杯,睡觉前一杯差不多也就2000毫升吧。

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