七大招数对抗减肥停滞期

 七大招数对抗减肥停滞期

  减肥贵在坚持,许多减肥的人虽然历尽千辛万苦终于把体重减下来,可过了一段时间发现体重已经减不下去,甚至会反弹,于是便开始丧失信心,放弃减肥的念头。

 七大招数对抗减肥停滞期

  小编觉得这实在是可惜啊,因为那是减肥过程中的“停滞期”,是属于正常现象。不用着急,只要调整好心态,突破这个减肥“停滞期”,你的体重还是可以继续减的哦。

  减肥停滞期是正常的人体生理保护机制。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后,身体就会产生适应现象,将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用,同时降低基础代谢率,减少能量的消耗,于是热量又达到一个新的平衡状态,体重就不再下降了。这里有三个小方法,如果以下所说的正是你目前的状态,那么你就得尽快修改下你的减肥计划了,速速赶跑停滞期。 

  1.减重计划仍在施行,但体重停滞已达一个月,甚至两个月以上。
  2.每天都吃得很少,但体重却毫无动静。
  3.有良好的运动习惯,体重却没有变化。  

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