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夏季减肥正当时 方法大集合

      
     夏季到了,肥厚的游泳圈、粗粗的手臂、肥壮的大象腿再也遮盖不了了。不如从现在开始我们就加入减肥的行列中来。


  运动最“正道”的减肥法

  对一般人而言,长胖是因为摄入过多的食物后,能量吸收大于消耗,故脂肪囤积。所以最科学也是最健康的减肥方法既是运动,让运动来消耗多余的能量、“燃烧”脂肪。慢跑、爬山、骑自行车、打羽毛球、保铃球、跳渑和游泳都是很好的选择。

  但运动减肥要持之以恒,才能达到效果,若三天打鱼,两天晒网,不但达不到目的,还有反弹的可能。同时减肥应根据自己的体质,确定合适的运动强度,开始时身体有轻微的疲劳感是正常的。此外,也应该适当控制一下饮食,才能获得较好的效果。下面,小编就为你介绍几招非常简单易行的室内减肥小运动吧!

相关专题: 减肥方法
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