快速减肥 四大原则轻松瘦

　　想要快速减肥其实很简单，只要你在生活上、饮食上和运动上加以调整就可以了。看看下面的四大原则，只要照做就一定能瘦。

　　健康又有效快速减肥方法

　　01 大原则

　　A 、应维持均衡的营养，摄取充足的蛋白质、维生素及矿物质。

　　B 、配合恒久适当的运动。

　　C 、减重不宜太快，一周以0.5-1 公斤为原则（每天减少500 大卡热量摄取或增加500 大卡热量消耗）。