快速减肥 四大原则轻松瘦

 快速减肥 四大原则轻松瘦


  想要快速减肥其实很简单,只要你在生活上、饮食上和运动上加以调整就可以了。看看下面的四大原则,只要照做就一定能瘦。

 快速减肥 四大原则轻松瘦


  健康又有效快速减肥方法

  01 大原则

  A 、应维持均衡的营养,摄取充足的蛋白质、维生素及矿物质。

  B 、配合恒久适当的运动。

  C 、减重不宜太快,一周以0.5-1 公斤为原则(每天减少500 大卡热量摄取或增加500 大卡热量消耗)。

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