甩油大作战 轻松变窈窕

 甩油大作战 轻松变窈窕


  夏季到了,胖妹妹们新一轮的甩油大战又开始了。你找到适合你的减肥方法了吗?如果没有,那就来看看小编为你介绍的方法吧!运动法、瑜伽法、饮食法、中医法应有尽有。

 甩油大作战 轻松变窈窕

      
  干刷运动法 排毒兼瘦身

  减重不能光靠饮食,还需要运动配合,生机饮食老师陈台芳最近出版《有机饮食不生病》,她建议,不想动得汗流峡背、气喘嘘嘘的人,不妨试试简单的有机生活运动法「干刷」。

  每天干刷皮肤5分钟,效果甚至不亚於一天做30分钟的激烈运动。只要持续数月,除了可排除体内毒素,对瘦身也有效喔!

  作法:1.干刷皮肤时,除了脸不刷以外,身体其余部分至少要刷一次,只朝同一方向刷,不可来回刷,也可以转圈式的刷,力量要适中。

  2.干刷的方向以心脏为中心,刷时以下腹为基准,上半身的颈部、前胸朝下刷,下半身的脚、大腿、臀部要朝上刷。手臂刷法与脚的方向一致,要往上刷。肩膀与背部不易触及,可以横着刷。

  ★注意:选择洗澡专用的刷子,握把要长,刷毛以天然纤维较佳,刷子必须干燥,不要拿来洗澡。一天可以刷1~2次,每次5分钟。

  刚刷的前几天,皮肤会有刺痛感,只要不过度用力,皮肤会逐渐适应。它能保持淋巴系统通畅,促进新陈代谢,还可以清除皮肤表面的死细胞,恢复皮肤弹性,增加血液循环。

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