20种减肥方法 赶跑肥肉

 20种减肥方法 赶跑肥肉

  怎样减肥才能减掉肥肉?如何减肥才能减体重不减健康?小编跟你一起来深入探讨以下20种常见以及另类的减肥方法

  1.运动瘦身法

  不同类型的运动都可帮助强身健体,但若单纯地以运动来减肥,则可能相当艰辛,因为要消耗1公斤脂肪的热量(即约7000卡路里),则必须进行175个小时或以上的慢跑、骑脚踏车、跳有氧舞蹈、走楼梯等运动。

  注意事项:都市人生活忙碌,鲜有体力及时间持续每天做运动,因此减肥应以饮食配合运动,并将运动融入生活的一部分而且由较轻松的运动着手,使身体慢慢适应

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