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警惕十三大陷阱让你不能瘦

 警惕十三大陷阱让你不能瘦

  夏季减肥最常见的减肥方法就是饮食和运动了,可这些常见的减肥方法也要有所讲究,为了能顺利完成夏日瘦身任务,这些陷阱你一定要避开哟!

  运动中的瘦身陷阱

 警惕十三大陷阱让你不能瘦

  陷阱一 仰卧起坐消除腹部赘肉

  仰卧起坐或“腹肌练习”有助于加强腹肌,让它们变得更加结实。但仰卧起坐和“腹肌练习”对减少腹部的赘肉没有任何作用。腹部脂肪之所以会堆积在那个部位,是因为摄入的卡路里太多。因此,消除这些赘肉的唯一方法是,通过均衡饮食和跑步、骑自行车、游泳等有氧运动燃烧卡路里。

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