常见减肥方法效果大pk

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  如何减肥才能有效的击退赘肉?效果如何?应该用什么样的减肥方法?相信很多肥胖者都存在同样的问题。今天小编为你揭晓减肥方法的效果大pk。

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  跳蝇减肥法

  每日跳绳一千下 每天可减少0.5公斤,三日则1公斤半! 

  保持24寸瘦腰

  只要躺在地上伸直双脚然后提升,然后放回,勿接触地面,每天3-4次每次重覆做15次,每天就有收腹、减肚腩的效果

  仰卧起坐 一天20次每日增2次一直到66次 每月可减6公斤,且肚子就不见了。

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