9种不同体型的减肥秘籍

 9种不同体型的减肥秘籍

        减肥方法各种各样,但想成功减肥不只是看方法。首先我们要从体型上来分析你是属于哪一种肥胖类型,让后对症下药。下面小编整理出了9种不同的体型肥胖类型并找出了对应的方法,快来看看你属于哪一种吧!

 9种不同体型的减肥秘籍


  (瘦肥型)

  *定义:体重低于标准10﹪以上,但体脂肪量高。

  *建议:饮食-均衡地摄取营养,尤其是蛋白质的补充,但应减少高脂肪与甜食的摄取。运动-一方面加强脂肪燃烧,降低体内脂肪量,一方面强化肌力,培养运动习惯,可改善体力不足的问题。

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