四个懒人减肥法 让你狂瘦

 四个懒人减肥法 让你狂瘦

  夏天是炎热的季节,最好就是懒洋洋的躺在沙发上什么都不做。要数最好的减肥方法,当属懒人减肥了。四个懒人减肥方法,你什么都不用做,夏天你尽管轻松享瘦。

 四个懒人减肥法 让你狂瘦

  适中的睡眠

  睡眠是最经济实惠的减肥方法,因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题,还能大量节约钱财,因为睡眠是不需要任何成本的最有效减肥方法。

  美国睡眠医学会的发言人,科罗拉多州医生罗恩·克莱默表示,睡眠时间不当会引起肥胖等健康问题。睡眠不足或过多也可能导致肥胖。每天睡眠不足6小时的人中33%肥胖;每天睡眠9小时或更多的人中26%为肥胖;睡眠时间适中的人则“最苗条”,肥胖比例为22%。

  女性睡眠不足不仅会影响到其体形,而且会导致心血管疾病、抑郁症和各种心理疾病的高发。据美国北卡罗来纳州杜克大学的调查结果显示,与男性相比,女性为了健康更需要充足的睡眠。同时,还有一项研究结论称,睡眠不足还会促使人出现以下“症状”:抑郁、富有攻击性和易过敏等。

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