提高代谢 帮助减肥的高招

   


  提供新陈代谢是加速减肥的好方法。提高新陈代谢的方法有很多,我们可以通过饮食,运动以及泡澡等方法实现。如何才能达到最佳效果呢?看看新陈代谢科黄医师是怎么说的吧!


  黄医师在高中时也曾跟流行用水煮蛋、3日减肥菜单等来减肥,但都无功而返。进入国泰医院担任内分泌新陈代谢科医师后,现在的她有一套「更专业」的饮食、运动习惯,来提昇代谢、控制体重。

  饮食祕诀 80%用水煮方式烹调!

  為了减少油脂的摄取,黄医师的饮食约有80%是用水煮方式,且鸡皮几乎不吃。还尽量减少外食机会,若非得外食,也以自助餐為主。

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