9个减肥秘方助你成功瘦身

 9个减肥秘方助你成功瘦身

  为什么那么多人减肥,成功瘦下来的却没几个?今天小编为你揭晓减肥过程中普遍遇到的问题,让你轻松打开成功瘦身的大门。

 9个减肥秘方助你成功瘦身

  Q:加倍练习能得到加倍的效果吗?

  我每天做50个仰卧起坐,如果增加到100个,是不是瘦身效果也可以翻倍呢?

  将一个动作重复做上100 遍,并不能得到比做50 遍好一倍的效果。健身的关键是质的变化而不是简单的量的累计。以腹部练习为例,许多人都会连续做好几十个仰卧起坐,直到起不来了才不得不停下来。实际上腹部练习的关键是动作要到位,而且需要适当的停顿,最好以15个动作为1组,每次做2~3组就可以了。想要获得加倍的效果,可以在锻炼中多一些变化,比如仰卧起坐的时候将双腿上举,效果就会不同了。

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