四大肥胖族提高减肥力抵抗力的绝招

  炎炎夏日,满身对于的赘肉再也包裹不住了。从现在开始加入到减肥的行列中来吧!粉领族、业务族、学生族、主妇族,你是属于哪一族呢?对于这些族群的胖妹妹,爱美女性网小编今天为大家带来了不同的减肥方案和提高抵抗力方案哦!大家赶快行动起来吧!

 四大肥胖族提高减肥力抵抗力的绝招

   
  四大族群减肥力+抵抗力UP UP示范

  ◎粉领族群~

  你另外一个名字就叫“上班族”,基本上最大的特性就是长坐办公桌前,过着朝九晚五或是熬夜加班的生活.........。

  生活特性:
 
  管你是不是挂有上班族不的职衔,检查一下你的生活型态,以下条件如果出现四个以上,你就要好好研究这套计画喔!

  □在办公桌前一做就是两个钟头以上

  □坐定办公桌后通常少有机会起来走动

  □每天用电脑的时间超过两个小时

  □需要经常保持一定的姿势工作

  □一吃饱饭很快又坐回椅子上

  □工作完后会跟三五好友美食一餐

  □没有运动的习惯

  □回家后又继续坐在电脑桌前努力上网工作

  体弱、肥胖危机:

  1.经常外食,多依自己喜好吃东西,营养不均衡

  2.纤维质多多的蔬果类食物,摄取量不足

  3.工作忙碌,经常无法定时、定量吃三餐

  4.多以静态坐姿工作,活动量少

  5.熬夜加班,不能获得充足睡眠

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