轮棒经络按摩 瘦身又解压

  炎炎夏日,不想出门运动,又想达到身心舒爽,身材窈窕的目的?爱美女性网为你推荐一轮棒经络按摩法,通过此按摩法,不必出门、不必特别花钱、不必找人,自己就能按摩,达到纾解压力,塑造好身材的目的。

 轮棒经络按摩 瘦身又解压

   

  开始前,请先稍微放松,要进行轮棒按摩,随时随地都行,不需要特别空间,可以在家里的地板、沙发、床上,也可以坐在办公室椅子上进行,无须特别空出太多时间,即使只是零碎时间,一边听音乐、看电视,带着愉悦的心情,都能做。 
 
脚底前后滚动 效果好

  得先准备一根轮棒,最好是到瑜伽用品店选购。

  只要将轮棒在身体疲劳或酸疼的部位来回滚动,最简单的方法是,看电视或看书时,可将轮棒踩在经络最多的脚底,前后滚动,一定有效果。

  建议经常外出旅游或出差者,可以带着轮棒,随时让自己轻松一下。

手臂经络:手三阴(肺经、心包经、心经)、手三阳(大肠经、三焦经、小肠经)

功效:活跃内脏机能、柔软手腕关节,预防妈妈手。 
 

 轮棒经络按摩 瘦身又解压

   

      
动作1转动肘腕连续动作。掌心朝上握紧棒。  

 轮棒经络按摩 瘦身又解压


动作2吸气同时右手腕向内反转。

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