炎炎夏日，不想出门运动，又想达到身心舒爽，身材窈窕的目的？爱美女性网为你推荐一轮棒经络按摩法，通过此按摩法，不必出门、不必特别花钱、不必找人，自己就能按摩，达到纾解压力，塑造好身材的目的。
开始前，请先稍微放松，要进行轮棒按摩，随时随地都行，不需要特别空间，可以在家里的地板、沙发、床上，也可以坐在办公室椅子上进行，无须特别空出太多时间，即使只是零碎时间，一边听音乐、看电视，带着愉悦的心情，都能做。
脚底前后滚动 效果好
得先准备一根轮棒，最好是到瑜伽用品店选购。
只要将轮棒在身体疲劳或酸疼的部位来回滚动，最简单的方法是，看电视或看书时，可将轮棒踩在经络最多的脚底，前后滚动，一定有效果。
建议经常外出旅游或出差者，可以带着轮棒，随时让自己轻松一下。
手臂经络：手三阴(肺经、心包经、心经)、手三阳(大肠经、三焦经、小肠经)
功效：活跃内脏机能、柔软手腕关节，预防妈妈手。
动作2吸气同时右手腕向内反转。
