十八减肥杀手锏 瘦身超简单

 十八减肥杀手锏 瘦身超简单

      
  先快速的减掉身上多余的赘肉吗?那就赶快来试试下面的十八减肥杀手锏,瘦身超级简单哦!

 十八减肥杀手锏 瘦身超简单


  写给自己的减肥日记

  日记可以对你的减重提供4 个方面的帮助。首先是增加对自己行为的意识,帮助你了解自己在饮食和运动上的计划和实施情况;第二是提醒你改变自己的内容,例如在走路上你已经达到每天6000 步,那么你可以有所提高了,减重日记可以帮助你记录这些数字,让你了解什么时候可以在减重计划上做出提高了。第三是可以让你对自己的进行评估,在日记上写下具体的目标,然后再看看达到目标花了你多少时间。最后是提供给你一定时期内的成绩记录,你在日记上看到的进步越大,你的减重效果也越大。每天你都应该可以看到在数值上的一些进步,或者可以做出一些改变。如何保持成功记日记的习惯呢?记住简单就好,越是简单,就越容易坚持。

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