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性感辣妈产后享瘦计划

  产后如何减肥是许多新妈妈们最关注的问题。产后性感辣妈钟丽缇的好身材也许你也有所闻,她是如何减掉产后满身的赘肉的呢?下面我们一起来看看吧!

 性感辣妈产后享瘦计划


  产后的钟丽缇

  “生完孩子,足足胖了快30斤,肉多得惨不忍睹,对恢复原来的标准身材也死心了。”宝宝刚满百天的Sophie对着朋友发出如此的感叹。而90%以上的新妈妈都受到来自“游泳圈”和“大象腿”的骚扰,脂肪堆积、腰围变粗等问题总是防不胜防。纤体是很多新妈妈的当务之急,但是除了节食,还可以选择更科学的产后瘦身术。据纤体专家介绍,新妈妈们在产后不要擅自盲目进行瘦身减肥,要找纤体专家和减肥机构订立专门的减肥计划。订立减肥计划最好是在坐完月子以后再进行,不论是使用运动、饮食还是各种瘦身疗法,妈咪都必须先确认自己的健康没有问题,器官的功能也完全恢复了再来谈减肥瘦身才比较好,进行产后纤体时也需要要依照建议天数循序渐进、量力而为,若是生产后伤口较大或者剖腹产者,最好先请教医师的意见。

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  产后盲目节食

  误区1:产后马上运动

  新妈妈心中都会有这样的疑问:听说产后马上锻炼减肥效果好,但有的妈妈又说产后不可以运动。纤体专家建议,新妈妈不宜在生育后马上做减肥运动。刚生育不久就做一些减肥运动,可能会导致子宫康复放慢并引起出血,而剧烈一点的运动则会使新妈妈的手术断面或外阴切口的康复放慢,怀孕期间,体内荷尔蒙发生变化,使结缔体素软化,因此生育后的几周内,一些关节特别容易受伤。如果是剖腹产,情况则更加危险。所以新妈妈做瘦身运动必须选好时机才不至于损害到身体,顺产妈妈一般在产后4~6星期就可以开始做产后瘦身操,而剖腹产妈妈妈一般6~8星期后,经医生诊断伤口复原了,才可做产后瘦身操。

  秘笈 1:匀速运动

  鉴于产后不宜剧烈运动,可选择在跑步机上快走。这种匀速运动特别有利于消耗脂肪,但每次必须坚持45分钟以上。

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