5个减肥秘招 化身火柴妹

 5个减肥秘招 化身火柴妹

  大饼脸、蝴蝶臂、小腹婆、大象腿。。。。。。赶快把这些恼人的称号都甩掉,小编教你5个绝招,让你夏日做足瘦美人。

 5个减肥秘招 化身火柴妹

  1、越睡越纤瘦:

  想拥有好身材,除了少吃多运动外,科学家们还建议要睡得好睡得长。根据刊载于德国医学杂志的研究报告指出,由于人体正常昼夜规则性的代谢循环受 到干扰,因而阻碍体内卡洛里的燃烧,因此睡眠时数偏少者将比时数够长者高出15%的肥胖机率。而美国克利夫兰州也曾作过一项医学调查,并透过16年的追踪研究,提出具体睡眠影响体重的数字,他们表示,每晚睡眠低于5小时者,体重将比超过7小时以上者,胖上约1.1Kg,而睡眠6小时者,则将重上0.7kg 呢!

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