健身专家分享减肥秘诀

 健身专家分享减肥秘诀

      
  如何改变您的身材呢?今天请来了两位健美专家来为大家分享一下享瘦妙方。

 健身专家分享减肥秘诀


  网友:我喜欢中午游泳不喜欢吃了再游泳还是游泳完了再吃?

  欧阳姗姗:这个问题很有意思,饮食和运动有很密切的关系,大多数的时候取决于你的个体,如果你最好半小时之前游泳会比较好,如果吃了之后去游泳所有的血液会来到你的胃部帮助你的消化,血液难以输送到四肢对你游泳效果不是很好,要吃也可以,但是时间比较长,如果之后吃,一定是建议你多吃一点东西的,因为游泳是有氧训练,你应该在尽量短的时间内补充一些食物,这样才能补充你在运动时消耗流失掉的营养物质这样才能有利于你的恢复。

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