情绪化饮食者的减肥方法

 情绪化饮食者的减肥方法

  你平常是不是有这样的感觉:不管自己饿不饿,心情不好就总想大吃一顿。如果是的话,你就是个不折不扣的情绪化饮食者。而如何突破这个关口进行减肥,下面几大方法你一定要知道。

 情绪化饮食者的减肥方法

  人们的饮食有时候是由心情来决定的。一旦处在不开心、紧张、焦虑状态,就会特别想吃东西,而且很难控制。情绪化饮食是为了解决坏心情而不是实际的饥饿去进食,这样对减肥者尤为不利。

  由于食物可以迅速带来满足感,所以许多人在情绪低落的时候都会求助于食物。他们的情绪低落可能是因为他们从事吃力不讨好的家务活,或者是因为太累了而不能做一些有意义的事情,还有可能只是因为他们的生活处于混乱状态。为了消除这种无聊和乏味的感觉,他们会冲向厨房或者是超市,希望那些食物能对他们有所帮助。也许食物确实能使他们迅速情绪高涨,但这并不能解决实质性的问题。有孩子的人都知道,食物可以很快地改变孩子的情绪。一个冰淇淋可以让他破涕为笑!你是否记得小时候得了好成绩父母会给买好吃的?这些都助长了我们用食物来奖赏和安慰自己的做法。而这种做法并不解决实际问题,反而导致肥胖。

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