超效减肥计划 一日即瘦

      
  减肥,我们也需要制定一个有效的减肥计划。只要按照这个计划,一步步实施,一定能够实现你的窈窕梦。懒mm一天减肥日程马上奉上。


  七点到八点起床,记得吃早餐

  喝水:空腹喝1杯淡盐水,给肠道来一次大清洗,强效减小腹,不少明星都在用呢!

  早餐:全麦面包+牛奶,给你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺的,有些MM采用节食减肥方法,可千万别少了早餐哦!     

  小贴士:补钙。每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以加快脂肪的消耗。

  零食:全麦饼干、花生。调查发现每天吃一把花生,热量摄入会减少333卡!

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