夏日瘦身29计 狂甩肥肉

 夏日瘦身29计 狂甩肥肉

  害怕被人称作胖妹?心仪的衣服穿不下?小编教你夏日轻松瘦身29大妙计,让你告别肥胖,做个盛夏美娇娘!

 夏日瘦身29计 狂甩肥肉

  1. 制定详细的减肥计划和目标:如:(跑步、力量练习、有氧练习、局部锻炼)时间,每周几次,每次时间;每月减肥目标,每周目标如:半斤到一斤;

  2.科学搭配:要将燃烧热量的有氧运动如跑步、骑单车---与力量练习结合,再配合瑜伽,收效更快;

  3. 做饮食计划:详细记录进食(包括饮料)内容、时间、原因及锻炼顶目,可帮助戒掉不良习惯;

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