4+4 产后妈妈减肥原则

 4+4 产后妈妈减肥原则

  产后新妈妈最最苦恼的事就是看到自己全身的赘肉,看着镜子中大腹便便的自己,简直伤心欲绝,难道就不能恢复原来的苗条身材吗?别着急,小编今天教你4+4的产后瘦身妙诀,让你重拾美丽往昔。

  产后减肥,首先要认清4个误区:

 4+4 产后妈妈减肥原则

  生育后马上做减肥运动

  专家们认为,新妈咪不宜在生育后马上做减肥运动,刚生育不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血,而剧烈一点的运动则会使新妈咪的手术断面或外阴切口的康复放慢,因为在怀孕期间,体内荷尔蒙发生变化,使结缔体素软化,生育后的几周内,一些关节特别容易受伤。

  如果新妈妈是剖腹产,情况则更加危险。所以新妈咪做瘦身运动应该选好时机才不至于损害到身体,顺产妈咪一般在产后4-6星期就可以开始做产后瘦身操,而剖腹产妈咪一般6至8星期后,经医生诊断伤口复原了,才可做产后瘦身操。

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