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六大减肥奇招 快速减肥

 六大减肥奇招 快速减肥


  夏天到了,又是一个减肥的好时机。想要快速减肥,不是不可能。今天爱美女性网小编为你带来了易实行的香蕉减肥法、苹果减肥法、日饮三升柠水减肥法。还带来各个各样的减肥怪招,定能帮你快速减掉身上的多余赘肉。

  营养资料顾问:资深营养师及个人体适能练黄荣俊 
 
  生理期后减肥最见效       
 
  黄荣俊提醒女士们想减肥减得见效,原来有个巧妙处。女性经期前身体会积水和食欲高涨,而生理期间身体较弱,不宜减肥;相反,生理期后新陈代谢会加快,加上食欲较低,所以特别易见效果。 
 

 六大减肥奇招 快速减肥

 六大减肥奇招 快速减肥


  减肥法一:朝早任食蕉

  适合减肥类型:水肿型和脂肪型 
     
  这减肥法来自日本,于当地和台湾都非常流行,亦有出书记载,中文版名为《神奇!巴娜娜香蕉早餐减肥法》 。方法是早餐不限制地任吃香蕉,并要配饮温水。午餐可以照常吃,晚餐则尽量于晚上八时前吃,份量可照常,记紧戒食晚餐后甜点便成。 
 
  专家意见:香蕉热量高,有蛋白质、淀粉质等营养素,用作早餐是很好的选择。餐单内虽没限份量,但一般来说吃两至三条已够饱有余,吃过多会易肚泻。香蕉的钾质成份有助去水,水肿型的人更快见效,留意肾功能不好的人要避免吃太多。这方法算温和,宜长期实行。 
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