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击退不同类型脂肪的妙方

      
  导致发胖的原因有很多,你属于哪一种呢?下面小编就告诉你不同肥胖的不同减肥方案。


  A.嗜食容易发胖食物

  甜食和油炸食物全高卡食物;至于喜欢喝酒的人下酒的小菜可正导致肥胖的主因罐装咖啡或饮料的卡路里约70~100卡之间相当于2~2.5大匙的砂糖量红茶和咖啡若加了砂糖多了40卡所绝对要彻底改善你的饮食习惯

  ·不要喝有热量的饮料两杯啤酒有200卡相当于一大碗饭再吃热量高的下酒小菜一不小心会愈来愈胖了

  ·前若一天要吃三次甜食或零嘴的话改成一天只吃两次再慢慢减量

  ·少吃油炸食物吃汤面的话汤不要喝

  除了注意上的事项外养成多吃疏菜及海藻类食物的习惯别用油炒试着汆烫后食用刚开始可会很难过但只要忍耐两星期后习惯了想想看如果因此让你穿下美美的衣服不很值 得呢?

  你不每天早上总匆忙的赶着上班上课而没吃早餐呢?又或者随随便便地解决了午餐如果你这种三餐不定的人得注意了!

相关专题: 减肥方法
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